Видео

zamiast powtarzać takie same albo podobne ćwiczenia nie lepiej wrzucić coś na tył barków czy/i kapturowy? pzdr

💯

Dzień dobry RUclips 💪👍👊😉Panie Rafałe móc zrobić z Panem trening i dostać pare porad to jak by zagrac w drużynie z Ronaldinho 😉pozdrowienia z Gdańska

Część Fryta to zdaje się jest pas ortopedyczny nie kulturystyczny czy można w nim ćwiczyć nie ma przeciwwskazań. Pozdro 💪😉👍

Cześć Rafał 🙂 Jak to mawiał Pawlak do Jaśka JESZCZE STO LAT POCIĄGNIESZ także działaj dalej. Pozdrawiam Krajana z Słupcy🙂💪💪💪💪

👍💪✌️😎☀️

To jest porządny trening pleców. Uważam, że nagrywasz podobnie jak kiedyś Karol Małecki po kontuzji i prywatnych sprawach wracil, ale wybiło go z rytmu. Ostatnio konkurencyjna marka SFD i może Twój kolega Krzysztof piekarz nagrał odcinek o plecach i wiosłowanie jednoracz nie robi bo zadyszki dostanie, wiosłowan ze sztangą też nie, bo stabilizacja tylko podciągania się nauczył i linka z góry

Lecimy z oglądaniem i trzymam Kciuki za zdobycie 💳 PRO 💪

Petarda !!!! 🧨 lecisz dalej Nie jeden 30 latek by chciał tak wyglądać 🏋️🏋️🏋️

Lecimy !!

Siłownia zajebista !!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Dzien dobry Panie Rafale dziekuje za motywacje milego werkendu wytrwalisci zycze pozdrawiam 💪

💪

💪💪💪🔥

Idealnie dziś na plecy

Co robią niektórzy zawodnicy np Kai Greene że mają takie wielkie, grube plecy?

Młodzi kulturyści ze starzem 9 miesięcy pewnie napiszą że technika słaba 😉

Dzień dobry. Miłego weekendu. Pozdrawiam serdecznie

👌👌👌

Dziękuję Panie Rafale za nieustanną dawkę motywacji 🤌🤗

Fryta takie pytanie odnośnie wiosłowania sztangielką: Czy większa ilość powtórzeń na prawa rękę i mniejsza na lewa to celowe??

Dziękuję za motywację do treningów 🙂 Pozdrawiam.

Pozdrawiam zdrówka życzę od jutra ruszam dalej zapierdalać po tygodniowym roztrenowaniu, Fryta daje motywację👍👍💪💪

a gdzie ten maruda co niby na rowerku pomyka

To twój ziomek treningowy? Rozumiem że pan kamerzysta leci tym samym planem ale naturalnie?

Spoko silka sam wszystko robiles

Oglądając twoje filmy narzucają mi się na usta same słowa na K . Kultura Kulturystyka Konkrety .. Twojej osobowości nie da się nie polubić pozdrawiam i miłego dnia ..

Eleganckie przedstawienie tego ćwiczenia. Pozdrawiam i daje łapkę górę, życzę zdrowia 😉

2024

👌👌👌

Rafał, karta PRO należy Ci się już teraz, bez zawodów Za tyle lat treningów 💪🙂 Stopień generała kulturystyki

💪💪👌👌😊

Trzymaj sie. Musza byc cele-najlepiej trudne do osiągniecia, wtedy jest plan, jest spięcie i działanie. Energia musi być, bo z wiekiem coraz łatwiej machnąć ręką i usiąść w fotelu. Ja do pewnego momentu, a trochę ćwiczyłem-wierzyłem, że mozna nie być naturysta na tej plaży. Mysle, ze ludzie tego nie wiedzą. Powodzenia Rafał!

Wszystkiego naj❤❤

Vacuum robi robotę.dziękuję za tutorial😊miłego dnia🌞

Hi

Jaki to był ebook możesz napisać

Ja robie z rana lub wieczorem takie ćwiczenia rozciagające z jogi . Jest to skrócony trening .

Czemu takie wolne cardio robisz? To tak jak spacer szybki… nie lepiej juz poprostu liczyc kroki w dniu?

Witam. Te zegarki liczą kroki zazwyczaj na podstawie machnieć ręka. Jak trzyma pan rękę w bezruchu spacerując po bieżni, to zegarek nie wyłapuje ruchów i nie liczy kroków.

Miłej niedzieli i wytrwałości w przygotowaniach do zawodów, nawet w koszulce widać, że Forma jest Super, Profesjonalizm, Pasja, Spokój, dobra energia - czuć i widać, z wielką przyjemnością zaglądam na Twój kanał - Twoje filmiki Fryta motywują do działania, ja rocznik 1975 - więc już piątka z przodu będzie u mnie w przyszłym roku. W 2022 r mimo wielu urazów nabytych w wykonywanych pracach, wziąłem się za siebie, i walczę o "lepsze jutro", robię formę na starość :) :) :) Dziękuje za dzisiejszy film, za informację o treningu vacuum. Pozdrawiam 🙂

W Mediolanie o ile się orientuje to są Mistrzostwa Europy Masters a nie Mistrzostwa Świata 16-17 listopada Włochy Kwalifikacje Pro, European Masters Barbara Bagnuolo

Fryta!!!!!!!!!!!!!!! daj spokój z tymi pieskami, zostaw je same sobie, Ty jesteś mimo jakichś niedoskonałości wyjątkowy gość, jesteś w 1% najbardziej zadbanych, pasjonatów na świecie jak na swój wiek za 10-15 lat będą o Tobie mówiły wszystkie media świata, rób swoje i tyle, jest naprawdę dobrze, powodzenia mistrzu

Dzięki za info zawsze coś nowego.

Skubany :) nie kłamał, że pokaże trening vacum na ostatnim vlogu. I to się szanuje. Dzięki Rafał. Jesteś dla mnie inspiracją. Powodzonka w przygotowaniach!

Fryta chuj w dupę piwniczakom jebać ich zazdroszczą ci, tylko siedzą na chacie i komentarze piszą to jest ich całe życie pozdrawiam i zdrówka życzę 👍👍💪💪

Witam Co to za bieżnia i jaki koszt? 👍✌️💪😊😎🤔 Powodzenia w zawodach 👍✌️💪😊😎😀

Bieżni nie mam. Ide na spacer. Pozdrawiam serdecznie.

Siemanko 👋 Piona Pozdrawiam 💪💪😁

Miłej Niedzieli Super Trening 💪👍☝️